Temel İlkeleri ketojenik diyet listesi
Ketojenik diyete ziyan vermese bile üzerine çok heybetli soru konuaretleri kâin tatlandırıcılardan ırak durmalısınız. Eğer behemehâl tatlandırıcı kullanacaksanız natürel stevia en elleme tercih.Çok faydalı bir diyete benziyor. Denemek lazım fakat benim kabilinden ekmeksiz doymam diyenler ne meydana getirecek bilemiyorum.
Kalp ve damar hastalıklarına yakalanmamak bağırsakin ne yapmalıyım? Bunun esasen en mantıklı yolu mevcut kilo fazlalıklarından kurtulmak. Ancak kaş yaparken oda çıkarmamak yani kilo verirken bile sağlıklı yollarda kilo kaybı hissetmek gerekiyor.
Ketojenik tagaddi modeli karbonhidratı kesip yerine yağ koyarak vücudun erke kaynağının evetğ olmasını esenlar.
Web sitemizde kullanılan tüm makaleler ve görseller lisanslı olup DMCA tarafından korunmaktadır. İzinsiz kullanılması yada kopyalanması yasaktır.
Yapı taşı yalnızç ise evetğsız beslenmenin tam tersine, esenlıklı yağ kaynaklarını bolca tüketerek vücudun omurga erke ihtiyacını sadece yağlardan içinlamaktır. Kısaca ‘ketozis’ dediğimiz durumun gerçekleşmesidir.
Güzeşte asırın ilk nısıfsına derece insanoğluın ne yemesi gerektiği otoritelerce önerilmezdi. Amerikada hatır krizlerinin ikinci cihan savaşından sonrasında artması, Başbuğın yürek krizi geçirmesi, arkası sıra gıda firmalarının duygu uzmanları derneğine yardımları sonucu her beş yılda bir yenilenen amerikanlar ne yemeli konulu tavsiyeler listesi yayınlanmaya mirladı.
Bu besinleri, umumi olarak tarih içine yaydığınız dem; hem tok kaldığınızı hem de evetğ yakımınızın hızlandığını görmüş olacaksınız. Fakat, bir diyetisyen eşliğinde yapmanız, sağlık açısından daha essah olacaktır.
Protein çekicilikını azaltmak: Eğer mümkünse protein çekicilikınızı eğin ağırlığınızın her 1 kiloı yürekin 1 gram olacak şekilde düzenleyin.
Ketojenik diyetlerin riskli etrafından bir tanesi karbonhidratın kısıtlanmış olması hasebiyle bu diyetlerde protein ve hayvansal yağ tüketiminin şu denli olması ketojenik diyeti ve sonuç-sebze tüketiminin çok az olması ya da hiç olmaması. Kişiler yeteri denli sonuç ve sebze tüketmediği dâhilin vitamin-mineral kayıpları meydana gelebiliyor. Başkaca literatürde proteinden zengin ve meyve-göveri-tam tahıl kabil posalı yiyeceklerden geda beslenmenin kolon kanserine kez açabileceği gösteriliyor. Özellikle böbrek hastalarının protein ağırlıklı olabilecek bu tür diyetleri uygulamaları sonucunda böbreklerde komplikasyonlar meydana gelebiliyor. Antrparantez keton cisimcikleri böbreklerden idrarla baş başa atılırken birlikte çok zait kez atımı da gerçekleşiyor ve kişide susuz kalma ya da dehidrasyon riski oluşabiliyor.
Kilonuza ilgilı olarak haftada 2-3 kilo verebilirsiniz ancak Akdeniz diyetinin örgüsı henüz bir tomar kilo vermenize de imkan tanılamar. Diyeti kendi isteğinize bakılırsa yoğunlaştırabilir evet da henüz geniş zamana yayabilirsiniz.
Ketojenik tagaddi şeklinde bu besinler kolaylıkla tüketilmektedir. Bu besinlerden oluşturulan diyet listeleri ile amacına yaraşır olan ketojenik diyet strüktürlmaktadır.
Ketojenik diyette ilgi edilmesi müstelzim en önemli noktalardan biri alınan protein miktarının abartılmaması gerektiğidir.
Meydana getirilen temelı çalışmalar keto diyetin tip 2 diyabette olumlu etkiler gösterdiğini bildirse bile her diyabetli ferdin bu diyeti uygulaması bâtınin kifayetli bir demıt namevcut ne yazık ki.